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인터넷중독

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중독의 소개

인터넷을 과다 사용하여 인터넷 사용에 대한 금단과 내성을 지니고 있으며, 이로 인해 이용자의 일상생활 장애가 유발되는 상태를 의미 (한국정보문화진흥원, 2002).

증상
증상 내용
강박적
집착과 사용
물질을 지속적으로 사용하다가 갑자기 중단하는 경우 나타나는 복합적이고 다양한 증상
(식은땀, 손떨림, 불면, 초조, 불안, 우울, 무력감, 오심, 구토, 일시적인 환각 등)
내성 이전과 똑같은 만족을 얻기 위해 인터넷에 몰두하는 시간이 점차 늘어나고 내용도 더욱 자극적인 것을 찾아 나섬
금단 인터넷을 하지 않으면 불안, 우울, 초조감에 시달려 안절부절 못하다가 인터넷에 접속하는 순간 불안하고 초조한 현상이 사라지는 것을 말하며, 인터넷을 사용하지 않을 때에도 게임이나 채팅 등을 할 생각에 몰두하고 이로 인해 집중력이 떨어지는 상태
일상생활장애 인터넷을 과다 사용하여 가정, 학교, 직장 등에서 문제를 일으키는 상태
가상적 대인관계
지향성
면대면으로 만나는 현실적인 대인관계보다 가상의 세계에서 만나는 사람들에 대하여 더 많은 친밀감과 안정을 받고자 하는 욕구가 증가되는 상태
진행단계
유형

유형 내용
정보검색중독 자신에게 정말 필요한 것보다 정보 수집 자체에 집착에 강박적으로 웹사이트나 자료를 검색하는 상태
온라인게임중독 게임에 접속하여 자기 통제력을 잃고 병적으로 집착하여 사용하는 상태
채팅중독 문자 혹은 대화에 과도하게 집착하여 심각한 사회적 정신적 육체적 및 금전적 지장을 받는 상태
음란물중독 섹스나 포르노 등의 내용물을 담고 있는 인터넷사이트 등을 강박적으로 계속 드나드는 상태
온라인도박중독 국내외에 개설된 카지노 사이트에 금전을 송금한 후 인터넷상에서 포커, 홀라 등의 게임을 하는 상태
기타 쇼핑중독, 휴대폰 중독 등
치료방법
컴퓨터 사용을 제한 가정에서라면 컴퓨터에 패스워드를 걸어놓아 인터넷이나 게임을 하고 싶은 순간적인 욕구가 생기더라도 물리적으로 불가능하게 하는 것.
일단 중독이 되면 자율적으로 조절하는 것이 거의 불가능하므로 타율적인 통제가 필요할 수 있음.
그룹 프로그램 인지행동 모델을 주로 이용하며 예방 프로그램과 치료 프로그램으로 나눔.
개인 프로그램 인지행동치료가 많이 사용되며 인터넷중독 대상자들은 오랫동안 비적응적인 생활을 해왔기 때문에 현실생활에 대한 두려움, 심리적 고통에 대한 정신치료도 시행
기타 우울증, 강박증, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 등을 치료하면 인터넷중독 증상도 호전될 수 있음
예방과 대응방안
• 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 정하고 효율적인 시간관리를 하라!
• 뚜렷한 목적이 없는 웹서핑을 하지 말라
• 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켜는 습관을 들이라
• 한 시간만 채팅하고 리포트를 쓰거나 시험공부를 하겠다는 생각 역시 중독증상의 하나일 뿐
• 혼자서 몰래 컴퓨터를 사용하는 것을 피하라
• 공개된 장소로 컴퓨터의 위치를 옮기는 것이 좋음
• 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 줄여라!
• 과감하게 불필요한 게임CD는 정리하고 게임파일을 삭제하라
• 신체적으로 활동하는 시간을 늘려라!
• 땀을 흘리고 적절한 운동을 규칙적으로 하라
• 바쁘더라도 모니터 앞에서 절대 식사하지 말라
• 인터넷 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘려라
• 대안행동이나 활동을 찾아라!
• 인터넷 이외에 자신에게 즐거움을 주는 대안활동(예를 들면 취미생활)을 찾아서 즐기라